Påverkas av vädret

Det är ganska intressant hur de jag går hem till när jag jobbar med hemtjänsten påverkas av vädret. Dagen innan midsommar var många sega och hade ont i huvudet (antagligen eftersom det låg någon typ av åska i luften). Igår när det var så varmt var få hungriga, många extremt trötta/sega och mådde dåligt pågrund av värmen och den höga fuktigheten.

79982

Kalla och fräscha måltider

Väldigt ofta är jag mer för kall mat än varm. Vet egentligen inte varför mer än att det känns fräschare i munnen typ. En favorit är att slänga ihop böner med en massa sallad, någon frukt, lite fetaost och bönpasta. Mini tomater, paprika, fryst brysselkål och mini majskolvar är stora grönsaksfavoriter 😛

89236

Eftersom jag inte är bakis

Väldigt många butiker är stängda och det känns lite tråkigt. Detsamma gällande gymmet, både idag och igår. Som tur är finns det flera gym så idag bar det åt mot Skanstull. Så skönt att komma in i en behaglig temperatur i deras gigantiska lokaler utan människor. Dessvärre fylldes det på allt eftersom, men mina maskiner och vikter var lediga så det gjorde inte mig någonting.

Körde främst armar efter uppvärmning på löpbandet, men det blev även en del bröst och axlar också. Hade lätt kunnat jogga på i flera timmar kändes det som, men då hade inte styrketräningen gett någonting så det fick begränsas. Superkul att träna, hade gärna stannat längre ^^

Kom iallafall hem till denna lilla fjäril <3

56627

Varför firar vi midsommar?

Jag har aldrig vetat varför vi firar midsommar egentligen mer än att jag trott det varit för att fira att sommaren är här. Förutom att vi firar sommarsolståndet som i Sverige numera infaller under perioden 19-26 juni, firar vi även midsommar pågrund av Johannes Döparens födelse den 24 juni (6 månader innan jul).

Där blev jag just lite mer allmänbildad, vet dock inte vem Johannes är..

90110

 

Räkna ut maxpuls

Jag tycker att det är jätteintressant med pulsträning. Det gör liksom träningen ännu lite roligare. Uppskattningsvis skulle jag förra året sagt att min maxpuls ligger vid 200 men idag skulle jag säga 208. Däremot är maxpulsen olika beroende på vilken typ av träningsform man utför och hur gammal man är.

Formler

Inga formler är exakta, utan endast uppskattade. Om man är över 50 och sällan tränar brukar man avråda från att göra ett fysiskt maxpulstest och istället gå efter någon av följande formler.

220 – din ålder = din maxpuls

206 – (0,7 x din ålder) = din maxpuls

Den första varianten är den mest ”klassiska”, men den andra formeln sägs vara mer trovärdig :)

Maxpulstest

Nu kommer vi till det roliga, att göra ett fysisk test. Skitjobbigt, men jättekul! Principen går ut på att först värma upp runt 10 minuter tills man känner sig varm i hela kroppen och sedan öka intensiteten under ca 5 minuter för att efter det hitta en backe/öka motståndet och springa för fulla halsar runt 100 meter eller 30 sekunder. Därefter gör man allting igen (förutom uppvärmningen), och kan upprepa passet vid olika tillfällen för att få ännu större sannolikhet på värdena. Det viktiga är ju då att man har ett pulsbälte och en pulsklocka, alternativt mobil kopplat till pulsbältet under hela testet ^^

11029

Bränner mig på mig själv

Nackdelen med att konditionsträna på sommaren är att det blir så jävla varmt. Spelar ingen roll om det regnar eller är 10+ grader utomhus, så länge man tränar inomhus blir det på gränsen till för varmt ändå. Eller också är det någonting specifikt med mig som gör att jag nästan bränner mig på mig själv när jag ska stretcha efter passen 😅

90091

Spontan shopping för 7 000:-?!

Imorse gick jag ut på en promenad med hundarna, åt lunch och drog sedan iväg till Nacka Forum för att kolla på G-star rean. Innan jag gick in i butiken kommenterade jag till mamma hur jobbigt jag tycker att det är när människorna som jobbar där är så sociala och hjälpsamma. Känner mig liksom dum om jag inte köper något eller ska försöka vara perfekt social tillbaka.

Killen som hjälpte mig och mamma måste varit den vackraste/snyggaste människan jag någonsin sett, helt sjukt! Så jag köpte två par jeans innan vi drog vidare till Sickla där jag helt spontant ”råkade” köpa ett par beiga primeboots för 1 999.-

01732